مصرف سبزي‌هاي حاوي ويتامين E مانند جوانه گندم مي‌تواند در يادگيري فرد موثر واقع شود.
به گزارش
هفت چشمه، سيد مرتضي صفوي، متخصص تغذيه در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: محصولات دريايي مانند ماهي و ميگو به دليل فسفر زياد و امگا 3 موجود در آن بر روي حافظه فرد تاثير مي‌گذارد
.
وي افزود: مصرف انواع مغزها، مانند پسته، فندق، بادام و گردو مي‌تواند بر روي حافظه فرد تاثير بگذارد اين تاثير گذاري به دليل ويتامين‌ها و املاح موجود در آن به وجود مي‌آيد بدين منظور افراد روي 10 تا 15 عدد پسته، فندق و بادام مصرف کنند همچنين مصرف 3 تا 4 عدد گردو توصيه مي‌شود
.
اين متخصص تغذيه ادامه داد: استفاده از سبزي‌ها و ميوه‌ها مي‌تواند در حافظه فرد تاثير بگذارد به خصوص سبزي‌هاي حاوي ويتامين
E و آنتي اکسيدان مانند جوانه گندم، کاهو و فلفل‌هاي دلمه اي رنگي در اين امر موثر واقع مي‌شود همچنين افراد به منظور يادگيري بهتر، صبحانه را به طور کامل ميل کنند
.
انتهاي پيام
/